Preporuke - ergonomski zahtevi pri oblikovanju okruženja za e-učenje.

Ergonomija je nauka koja se bavi dizajnom proizvoda tako da se oni najbolje prilagode ljudskom telu. Ovako je u glavnom svi shvataju, ali ona je nauka koja se bazira na odnos između čovek i mašine gde se teži da se mašina prilagodi čoveku u što je više moguće.

Ljudi danas mnogo koriste računare, što na poslu, što za učenje, za razonodu itd., i zato im treba skrenuti pažnju o tome koliko je bitno da se primenjuju ergonomski zahtevi.

Preporuke kojih treba da se pridržavamo dok sedimo za stolom:

• pravilno sedenje – visina sedišta treba da bude na podešavanje kako bi odabrali pravilan polozaj koji nama odgovara; da stolica ima naslone za ruke; naslon stolice treba da pridržava lumbalni deo kičme; stolica treba da ima točkove i da se okreće u krug.
• monitor treba da bude na 45-60 cm udaljen od očiju - monitor treba da ima zaštitu od refleksije ( treba posebno voditi računa oko kupovine monitora, koristiti isključivo kvalitetne monitore); zbog blizine monitora dolazi do umaranja očnog nerva, smanjenja vlažnosti oka kao i broja treptaja.
• tastatura mora biti u ravni sa rukom koja je naslonjena na naslon za ruke
• ostale preporuke pogledajte sa sledeće slike:

Slika1. Šematski prikaz pravilnog sedenja.

Ukoliko se ne vodi računa o položaju tela dok sedimo za stolom može doći do, tzv. profesionalne bolesti RSI (Repititive Strain Injury), sindroma kompjuterskog vida ( Computer Vision Syndrome – CVS). Umor je jedan od bitnijih problema I zato moramo voditi računa I obavezno praviti pauze, na svakih sat vremena po jedna pauza od 15 minuta minimum inače može doći do oštećenja vida. Kupovina kvalitetnijih monitora bi sigurno pomogla u vezi ovog problema.

Ukoliko ne želimo da dodje do ovakvih poremećaja, moramo koristiti ergonomsku opremu. Navešću vam primere istih:

Ergonomska stolica

Slika2. Ergonomska stolica

Sedenje je dinamički proces. Sva klinička ispitivanja pokazala su da je aktivno sedenje jedino pravilno sedenje, jer se istovremeno sa kretanjem stolice aktiviraju mišići i omogućava se promena položaja kičme i karlice, i na taj način sprečava pojava bola i deformiteta kičmenog stuba. Zbog svega ovoga je veoma važno da stolica bude udobna, fleksibilna I da se može podešavati njena visina  I tako ćemo time smanjiti opterećenje ruku, vrata, ramen I nogu.

Ergonomski sto

Slika3. Radni sto

Kompjuterski sto predstavlja neophodan proizvod koga treba da poseduje svaki korisnik računara - zbog svoje funkcionalnosti, svog zdravlja, komfora i mogućnosti dužeg rada. Preporučljivo je da ima što više prostora na random stolu zbog potrebe korisnika da ostavi nešto na njemu a da pritom nema smetnji oko rada na računaru.

Ergonomska tastatura i miš

Slika4. Ergonomska tastatura

                                                             Slika5. Ergonomski miš

Ergonomski miš I tastatura su veoma bitni zbog toga što njihov dizajn omogućava čoveku rad sa mnogo manje zamaranja ruku. Postoji mnogo vrsta ergonomskih tastatura a to su tastature iz dva dela-dvodelne, onda trodelne, tastature za ljude sa malim prstima  i one s dve grupe tastera čije su osovine orijentisane pod oštrim uglom. Isto tako postoje I razni miševi koji svojim dizajnom dozvoljavaju čoveku da drži ruku u što prirodnijem položaju I tako smanjuje bolove u šaci koji se dosta često javljaju nakon višečasnog rada.

Iz gore navedenog, možemo primetiti da sva ova ergonomska oprema značajno utiče na rad na računaru I samim tim na e-učenje. Smanjenje bolova u vratu, rukama, ramenima I nogama znači održavanje bolje koncentracije, smanjuje umor I garantuje bolje rezultate.

 Refleksija svetla I osvetljenje u prostoriji je veoma bitno zbog zamaranja očiju. Preporučljivo je da na radnom stolu imate lampu za računar u slučaju da vreme za računarom provodite kasno noću. S obzirom da e-učenje podrazumeva mnogo sati provedenih za računarom moramo paziti da prostorija u kojoj radimo bude uredna I čista da stvari oko nas ne remete koncentraciju. Pauze trebamo koristiti tako što ćemo izaći na čist vazduh jer je našem mozgu potreban kiseonik radi vraćanja koncentracije a I samim tim odmorimo oči. Umerena temperature je bitna zbog učenja I održavanja koncentracije jer nam niska, kao I veoma visoka temperature ne odgovara pri učenju.

Neke od korisnih linkova u vezi ove teme možete pogledati na ovim linkovima:

http://www.youtube.com/watch?v=M8Zq8AHIBgc&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CWonbpItvOA

Literatura: 
1.  http://www.anaks-namestaj.com/ergonomske-stolice 
2.    http://sh.wikipedia.org/wiki/Ergonomija 
3.    http://racunarstvoiinformatika.wordpress.com/2012/03/04/sta-je-ergonomija/ 
4.    http://cnx.org/content/m45830/1.1/ 
5.    http://www.valentinkuleto.com/izgled-radnog-stola/